Herzlich willkommen zu deinem sechsten Tag.

Die Einladung:

Die Einladung heute ist, ganz bewusst deine Gedanken zu beobachten.
Nimm wahr, was du denkst, welche Sätze du in deinem Kopf formst.

Gedanken sind Formen.

Welche Gedanken tauchen häufiger auf als andere?

Spüre, ob diese Gedanken etwas in deinem Körper auslösen.
Nimm das einfach wahr.

Beobachte es, als würdest du im Kino sitzen.
Du bist im Zuschauerraum.
Auf der Leinwand spielen sich deine Gedanken ab.

Du schaust sie auf der Leinwand an und spürst dann, was sie in deinem Körper auslösen.

Du beobachtest dieses Wechselspiel:
Gedanken auf der Leinwand – Körper – Gedanken auf der Leinwand – Körper.
Du wechselst sozusagen von der Leinwand zurück in den Zuschauerraum.
Von den Gedanken in deinen Körper.

Was denkst du gerade?
Was spürst du dabei?

Wenn du dieses Spiel eine Weile spielst, kannst du etwas sehr Wesentliches feststellen:
Du bist nicht diese Gedanken.
Du nimmst sie nur wahr. Dann kehrst du wieder zurück in deinen Körper und nimmst ihre Auswirkungen wahr. 

Nimm dieses Spiel heute mit in deinen Alltag.
Erinnere dich zwischendurch immer wieder daran, dass es ein Spiel ist.

Mehr gibt es nicht zu tun.
Es gibt nicht mehr zu tun, als zu spielen.