Herzlich willkommen zu deinem vierten Tag.

Die Einladung:

Die Einladung heute ist, ganz bewusst deinen Atem wahrzunehmen.
Den Atem, der deinen Brustkorb hebt und senkt.

Mach dir dabei vor allem eines bewusst:
Du musst dafür nichts tun.
Dieses Ein- und Ausatmen geschieht ganz von selbst.
Ganz natürlich.
Ohne dein Zutun.

Lausche deinem Herzschlag.
Diesem Rhythmus, der dich vom ersten bis zum letzten Tag deines physischen Daseins begleitet.

Auch hier gilt:
Du musst dafür nichts tun.

Beide Rhythmen sind dir geschenkt.
Einfach, weil du hier bist.
Weil du als Mensch gewählt hast, hier auf dieser Erde zu sein.

Nimm das heute immer wieder wahr.
Im Alltag.
Zwischendurch.

Schließe für einen Moment die Augen.
Lausche deinem Atemrhythmus.
Lausche deinem Herzschlag.

Vielleicht auf eine Weise, wie du diese Geschenke noch nie wahrgenommen hast.

Es sind Geschenke, die du an jedem Tag deines Lebens empfängst.
Du musst nichts geben.
Du musst nichts tun.
Du musst nichts Besonderes sein.
Du musst nichts erreichen.

Du darfst einfach als Mensch, als du selbst, hier sein.

Das genügt vollkommen.